Yoga bringt dich in den Augenblick, der einzige Ort, wo das Leben existiert.“ – B.K.S. Iyengar
Anita Zülfikaroglu
Ankommen. Atmen. Sein.
Yoga – zeitnah & zeitlos. Achtsam begleitet für mehr Balance, Gesundheit und neue Energie im Alltag. Prävention, die stärkt – für Einzelpersonen und Unternehmen
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zufriedene Teilnehmer
Bei mir geht es um echte Prävention – keine schnellen Lösungen, keine leeren Versprechen.
Ich begleite dich mit bewährten Methoden aus Yoga, präventiven Bewegungskursen, Ernährung und ganzheitlicher Gesundheitsberatung, damit Energie, Gesundheit und Klarheit nachhaltig gestärkt werden.
Hier findest du Raum für alles, was ist – auch für Widersprüche.
Ob im Alltag oder im Team – Stärke und Klarheit können Hand in Hand gehen. Klar denken. Bewusst handeln. Und nachhaltig fühlen.
„Nutze deine Stärke – und stärke im Alltag deine eigene Gesundheit oder die deines Teams.“
Gesundheit
Meditation
Veränderung
Stärke
Frieden
Ruhe
Dein Nutzen
Ganzheitliche Prävention
Meine Programme verbinden Bewegung, Entspannung und Gesundheitswissen – für nachhaltige körperliche und mentale Stärke.
Wissenschaftlich fundiert
Zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V sowie fundierte Ansätze aus Yoga, Bewegungstraining und Ernährungsberatung.
Nachhaltige Wirkung
Mehr Energie, bessere Haltung, weniger Stress und eine stärkere Resilienz für Alltag und Beruf.
Innere Ruhe. Neue Energie. Starke Resilienz.
Prävention statt Reparatur – Gesundheit aktiv stärken
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Stress reduzieren – Energie zurückgewinnen
Mit expertengeführter Yogapraxis, bewusster Atmung und tiefenentspannendem Soundhealing findest du innere Ruhe, schöpfst neue Kraft und steigst in mentale Klarheit ein.
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Beschwerden lindern – Beweglichkeit fördern
Spüre, wie dein Körper wieder geschmeidiger wird. Verspannungen lösen, Haltung verbessern und Kraft zurückgewinnen – für Alltag, Freizeit oder ein leistungsfähiges Team.
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Ganzheitlich begleitet – individuell abgestimmt
Yoga, Soundhealing, Präventionsprogramme (ZPP) und Ernährungsberatung helfen, körperlich, mental und emotional wieder in Balance zu kommen – nachhaltig, wirksam und auf dich oder dein Unternehmen zugeschnitten.
Durch ganzheitliche Gesundheitsberatung, Bewegung, Yoga, Präventionsangebote und Retreats begleite ich Menschen dabei, ihre Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und nachhaltig Balance und Resilienz zu entwickeln.
Meine Angebote für Privatpersonen und Unternehmen im Raum Gondelsheim, Karlsruhe, Bruchsal und Bretten machen es leicht, Bewegung, Entspannung und Gesundheitsbewusstsein in den Alltag zu integrieren – für nachhaltige Prävention, mehr Energie, innere Stabilität und gesteigerte Lebensqualität.
Ganzheitliche Prävention für Körper, Geist und Lebensenergie.
Meine Angebote
1. Präventionskurse im Raum Karlsruhe, Bruchsal, Bretten und Gondelsheim
Meine zertifizierten Präventionskurse unterstützen dich dabei, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Gesundheit langfristig zu stärken.
Die Kurse finden im Raum Bruchsal, Bretten, Karlsruhe und Gondelsheim statt und sind teilweise nach §20 SGB V zertifiziert. Dadurch können viele gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Kurskosten erstatten.
In meinen Angeboten verbinde ich verschiedene Ansätze der ganzheitlichen Gesundheitsprävention:
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- Yoga zur Stressreduktion
- Pilatesflow für Kraft und Stabilität
- Rückenfit zur Stärkung der Wirbelsäule
- Walking für Ausdauer und Bewegung an der frischen Luft
- Soundhealing zur tiefen Entspannung
Die Kurse eignen sich für Menschen, die einen achtsamen Ausgleich zum Alltag suchen und ihre körperliche sowie mentale Gesundheit aktiv stärken möchten.
2. Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesundheit im Unternehmen stärken
Stress, Bewegungsmangel und hohe Belastungen prägen den Arbeitsalltag vieler Menschen. Mit maßgeschneiderten Gesundheitsangeboten unterstütze ich Unternehmen dabei, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter zu fördern.
Mögliche Formate:
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- Yoga und Bewegungskurse im Unternehmen
- Rückenfit für Büroarbeitsplätze
- Walking-Programme für aktive Pausen
- Stressmanagement und Entspannung
- Soundhealing für Regeneration
- Workshops zu Ernährung und Gesundheit
Das Ergebnis:
Mehr Resilienz, weniger Stress und eine gesunde, leistungsfähige
3. Ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitsberatung
Neben den Kursen begleite ich dich auch individuell auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Balance.
Mögliche Themen:
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- Stressregulation und Entspannung
- Ernährung und Lebensstil
- Beweglichkeit und Haltung
- mentale Stärke und Resilienz
So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Alltag gleichermaßen berücksichtigt. Button zu 1:1 Coaching
Gesunde Ernährung ist mehr als ein Ernährungsplan – sie ist ein wesentlicher Baustein für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.
In meiner ganzheitlichen Ernährungs- und Gesundheitsberatung zeige ich dir, wie du deine Ernährung und Lebensweise so gestalten kannst, dass dein Körper optimal unterstützt wird. Ziel ist es, deine Energie zu steigern, dein Körpergefühl zu verbessern und deine Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Dabei betrachten wir nicht nur deine Ernährung, sondern dein gesamtes Lebensumfeld – Körper, Geist, Lebensstil und Alltag. Denn oft sind es kleine Veränderungen, die langfristig eine große Wirkung entfalten.
Für mehr Vitalität, Balance und ein gutes Körpergefühl im Alltag.
4. Yoga-Retreats
Zeit für dich. Zeit für neue Energie.
„Manchmal braucht es Abstand vom Alltag, um wieder bei sich selbst anzukommen.“
Yoga-Retreats bieten dir die Möglichkeit, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und dir Raum für Regeneration, Bewegung und innere Ruhe zu schenken.
Fernab von Termindruck und täglichen Verpflichtungen entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du neue Kraft schöpfen und dich wieder stärker mit deinem Körper und deiner inneren Balance verbinden kannst.
Was dich erwartet
Die Retreats verbinden verschiedene Elemente der ganzheitlichen Gesundheitsprävention: • achtsame Yogapraxis
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- Meditation und Atemübungen
- Soundhealing und Tiefenentspannung
- Bewegung und Natur
- Zeit für Ruhe und persönliche Reflexion
Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Regeneration, Körperbewusstsein und nachhaltiger Entspannung.
Für wen sind die Retreats geeignet?
Die Retreats richten sich an Menschen, die:
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- sich bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen möchten
- Stress reduzieren und neue Energie tanken möchten
- ihre Yogapraxis vertiefen möchten
- mehr Ruhe, Klarheit und Balance finden möchten
Vorkenntnisse im Yoga sind in der Regel nicht erforderlich.
Wirkung eines Retreats
Viele Teilnehmer erleben während eines Retreats:
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- tiefe körperliche und mentale Entspannung
- mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
- mentale Klarheit
- neue Inspiration für den Alltag
Die Kombination aus Bewegung, Entspannung und Zeit für sich selbst unterstützt Körper und Nervensystem dabei, nachhaltig zu regenerieren.
Retreats entdecken
Wenn du dir bewusst Zeit für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nehmen möchtest, sind Yoga-Retreats eine wertvolle Möglichkeit, neue Energie zu tanken und wieder mehr Balance zu finden.
Aktuelle Retreat-Termine ansehen:
5. Workshops & Soundhealing
Diese Angebote ermöglichen eine besonders tiefe Entspannung und Regeneration. Formate können sein:
- Klangreisen
- Entspannungsabende
- Stressregulations-Workshops
- Kombination aus Yoga und Soundhealing
Ideal, um neue Energie zu tanken und das Nervensystem nachhaltig zu entspannen.
Deine Yoga-Möglichkeiten
& Wege zu mehr Balance
Vinyasa Yoga
Pilates Flow
Yin Yoga
Rückenfit
Walking
Personal Yoga
Starte jetzt deinen Weg zu mehr Gesundheit und Balance.
Ob Präventionskurs, individuelles Coaching oder Gesundheitsangebote für Unternehmen – ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden.
Ich begleite dich expertenbetreut durch Yogapraxis, Soundhealing und ganzheitliche Gesundheitsprogramme – individuell auf dich oder dein Team abgestimmt, um Stress zu reduzieren, Beweglichkeit zu steigern und mentale Klarheit zu fördern. So gewinnst du nachhaltig mehr Energie, Balance und Resilienz – persönlich, professionell und wirkungsvoll.
Professionelle Expertise
Fundierte Ausbildung, persönliche Betreuung und echte Erfahrung – für spürbare Ergebnisse.
Individuelle Betreuung
Jeder Mensch ist einzigartig. Du wirst persönlich begleitet – angepasst an deine Bedürfnisse und dein Tempo.
Wohlfühl-Atmosphäre
Ein geschützter Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Hier kannst du ganz du selbst sein.
Ganzheitlicher Ansatz
Körper, Geist und Ernährung im Einklang. Für nachhaltiges Wohlbefinden auf allen Ebenen.
Jahre Erfahrung
Kursteilnahmen begleitet
individuelle Beratungen
zertifizierte Ausbildungen
Vertrauen,
das spürbar ist
Laura H.
Ein Ort zum Ankommen und Durchatmen
„Die Stunden helfen mir jedes Mal, Stress loszulassen und wieder bei mir selbst anzukommen. Eine wundervolle Atmosphäre und sehr einfühlsame Begleitung.“
Petra L.
Ganzheitlich und persönlich
„Hier geht es wirklich um den Menschen als Ganzes. Die Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Gesundheitswissen ist etwas Besonderes.“
Sabine K.
Spürbare Veränderung im Alltag
„Seit ich regelmäßig teilnehme, habe ich deutlich weniger Verspannungen und fühle mich viel ausgeglichener. Absolute Empfehlung!“
Claudia M.
Mit Herz und Kompetenz begleitet
„Ich fühle mich verstanden, individuell betreut und immer motiviert. Jede Stunde tut Körper und Seele gut.“
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Nächste Kurse
Erlebe achtsame Bewegung, tiefe
Regeneration und ganzheitliches
Wohlbefinden.
ab 18
Juli, 2026
Vinyasa Yoga
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75053 Gondelsheim
ab 13
April, 2026
Yin Yoga
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75053 Gondelsheim
Vielleicht kann hier die ein oder andere Frage vorab beantwortet werden. Falls nicht, dann bin ich sehr gerne persönlich für dich da.
Brauche ich Vorkenntnisse, um teilzunehmen?
Nein. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Alle Übungen werden verständlich erklärt und individuell angepasst.
Was muss ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine eigene Yogamatte.
Alles Weitere erkläre ich dir vor Ort.
Werden die Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Ja, viele Kurse sind zertifizierte Präventionskurse.
Je nach Krankenkasse ist eine Kostenübernahme von bis zu 90–95 % möglich.
Mit der jeweiligen Kurs-ID kannst du die Erstattung direkt bei deiner Krankenkasse prüfen.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Bei offenen Kursen ist ein Einstieg oft möglich, solange Plätze frei sind.
Bei Präventionskursen erfolgt die Teilnahme meist als geschlossene Kurseinheit.
Gibt es auch Einzelstunden oder persönliche Betreuung?
Ja. Neben Gruppenkursen biete ich auch 1:1 Coaching, individuelle Yogaeinheiten sowie ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung an.
Welche Yoga-Stile werden angeboten?
Je nach Kurs z. B. Vinyasa Yoga, Yin Yoga oder ganzheitliche Yogapraxis mit Fokus auf Entspannung, Kraft oder Beweglichkeit.
Gibt es Yoga auch für Kinder oder Unternehmen?
Ja. Es gibt spezielle Angebote wie Yoga für Kids sowie Business Yoga zur Förderung von Gesundheit und Stressreduktion im Berufsalltag.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in Gondelsheim und Umgebung statt.
Je nach Angebot auch im Yogagarten, in der Natur oder bei Retreats.
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