Was ist Business Yoga?
Vinyasa Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem fließenden Ablauf von Übungen. Die dynamische Praxis stärkt den Körper, fördert Beweglichkeit und bringt gleichzeitig Ruhe und Klarheit in den Geist.
Zeitplan & Preise
Kurspreis: 150€
12 Einheiten à 60 Minuten
Erforschen Sie die Tiefen der Yoga-Philosophie
Fließende Bewegung & Energie
Verbinde Atem und Bewegung zu einem harmonischen Flow. Die dynamischen Übergänge aktivieren deinen Körper, lösen Spannungen und bringen Energie.
Kraft, Beweglichkeit & Stabilität
Die abwechslungsreichen Bewegungsabfolgen stärken deine Muskulatur, verbessern deine Flexibilität und fördern eine gesunde Körperhaltung.
Fokus & innere Balance
Durch den bewussten Atem und den kontinuierlichen Bewegungsfluss wird dein Geist ruhiger und klarer.
Du findest mehr Konzentration, Ausgleich und mentale Stärke.
So läuft dein Vinyasa Yoga Kurs Schritt für Schritt ab
Woche 1-2
Anmeldung & Vorbereitung
Ankommen & Grundlagen
✔ Einführung in Atmung und fließende Bewegungen
✔ Sanfter Aufbau von Mobilität und Stabilität
✔ Fokus auf Haltung und Körpergefühl
✔ Erste einfache Vinyasa-Flows
Ziel: Sicherheit im Bewegungsablauf entwickeln
Woche 3-6
Kraft & Beweglichkeit aufbauen
Stabilität, Koordination und Flow
✔ Aufbauende Bewegungsabfolgen
✔ Kräftigung von Rücken und Rumpf
✔ Verbesserung der Beweglichkeit
✔ Bewusstes Atmen in Bewegung
Ziel: Mehr Energie und körperliche Balance
Woche 7-10
Vertiefung & Achtsamkeit
Bewegung und Atmung verbinden
✔ Längere fließende Sequenzen
✔ Konzentration und innere Ruhe stärken
✔ Stressregulation durch bewusste Atmung
✔ Körperbewusstsein vertiefen
Ziel: Bewegung wird ruhiger, klarer und leichter
Woche 11-12
Integration & nachhaltige Wirkung
Stabilität für den Alltag
✔ Bewegungen sicher ausführen
✔ Entspannungsphasen vertiefen
✔ Strategien gegen Verspannungen
✔ Yoga nachhaltig in den Alltag integrieren
Ziel: Langfristige Gesundheit und Wohlbefinden
Ende
Abschluss
Dein Ergebnis nach 12 Einheiten
✔ Mehr Beweglichkeit und Kraft
✔ Verbesserte Haltung
✔ Weniger Stress und Verspannungen
✔ Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse
Nimm dir Zeit für dich
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und finde zurück zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance.
Ich begleite dich achtsam und individuell auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Vinyasa Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Nervensystem. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung entsteht ein Training, das stärkt, reguliert und ausgleicht.
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Mehr Kraft und stabile Muskulatur
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Verbesserte Beweglichkeit
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Stressabbau und innere Ruhe
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Besseres Körpergefühl
Vielleicht kann hier die ein oder andere Frage vorab beantwortet werden. Falls nicht, dann bin ich sehr gerne persönlich für dich da.
Brauche ich Vorkenntnisse, um teilzunehmen?
Nein. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Alle Übungen werden verständlich erklärt und individuell angepasst.
Was muss ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine eigene Yogamatte.
Alles Weitere erkläre ich dir vor Ort.
Werden die Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Ja, viele Kurse sind zertifizierte Präventionskurse.
Je nach Krankenkasse ist eine Kostenübernahme von bis zu 90–95 % möglich.
Mit der jeweiligen Kurs-ID kannst du die Erstattung direkt bei deiner Krankenkasse prüfen.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Bei offenen Kursen ist ein Einstieg oft möglich, solange Plätze frei sind.
Bei Präventionskursen erfolgt die Teilnahme meist als geschlossene Kurseinheit.
Gibt es auch Einzelstunden oder persönliche Betreuung?
Ja. Neben Gruppenkursen biete ich auch 1:1 Coaching, individuelle Yogaeinheiten sowie ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung an.
Welche Yoga-Stile werden angeboten?
Je nach Kurs z. B. Vinyasa Yoga, Yin Yoga oder ganzheitliche Yogapraxis mit Fokus auf Entspannung, Kraft oder Beweglichkeit.
Gibt es Yoga auch für Kinder oder Unternehmen?
Ja. Es gibt spezielle Angebote wie Yoga für Kids sowie Business Yoga zur Förderung von Gesundheit und Stressreduktion im Berufsalltag.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in Gondelsheim und Umgebung statt.
Je nach Angebot auch im Yogagarten, in der Natur oder bei Retreats.
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