Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der die Positionen länger gehalten werden, um tief liegende Strukturen wie Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft zu dehnen. So entstehen Entschleunigung, Achtsamkeit und ein tiefes Körperbewusstsein.
Ein besonderes Element meiner Yin-Yoga-Stunden ist die abschließende Tiefenentspannung mit Soundhealing: Tibetische Klangschalen, Gong und weitere harmonische Klänge schaffen einen Raum für Regeneration, lösen innere Anspannung und schenken neue Energie.
Yin Yoga verbindet sanfte, tiefgehende Dehnung mit tiefer Entspannung – für mehr Beweglichkeit, innere Balance und nachhaltiges Wohlbefinden im Alltag.
Zeitplan & Preise
Kurspreis: 238€ inkl. MwSt.
12 Einheiten à 75 Minuten
Erforschen Sie die Tiefen der Yoga-Philosophie
Fließende Bewegung & Energie
Verbinde Atem und Bewegung zu einem harmonischen Flow. Die dynamischen Übergänge aktivieren deinen Körper, lösen Spannungen und bringen Energie.
Kraft, Beweglichkeit & Stabilität
Die abwechslungsreichen Bewegungsabfolgen stärken deine Muskulatur, verbessern deine Flexibilität und fördern eine gesunde Körperhaltung.
Fokus & innere Balance
Durch den bewussten Atem und den kontinuierlichen Bewegungsfluss wird dein Geist ruhiger und klarer.
Du findest mehr Konzentration, Ausgleich und mentale Stärke.
So läuft dein Yin Yoga Kurs Schritt für Schritt ab
Woche 1-2
Anmeldung & Ankommen
Sanft in die Ruhe finden
✔ Einführung in die Prinzipien des Yin Yoga
✔ Längeres, passives Halten erster Positionen
✔ Achtsames Spüren von Körper und Atem
✔ Loslassen von Spannung und Leistungsdruck
Ziel: Im Körper ankommen und erste Entspannung erfahren
Woche 3-6
Tiefe & Loslassen
Bindegewebe sanft erreichen
✔ Vertiefung der Yin-Haltungen
✔ Längeres Verweilen in den Positionen
✔ Sanfte Dehnung von Faszien und Gelenken
✔ Entwicklung von Geduld und Achtsamkeit
Ziel: Beweglichkeit fördern und innere Ruhe stärken
Woche 7-10
Achtsamkeit & Regeneration
Stille und Wirkung vertiefen
✔ Intensiveres Eintauchen in die Haltungen
✔ Fokus auf Atmung und innere Prozesse
✔ Förderung der Regeneration des Nervensystems
✔ Stressabbau durch bewusstes Loslassen
Ziel: Tiefe Entspannung und mentale Ausgeglichenheit
Woche 11-12
Integration & Balance
Ruhe in den Alltag tragen
✔ Längere, meditative Praxisphasen
✔ Bewusstes Wahrnehmen von Veränderungen
✔ Strategien zur Entspannung im Alltag
✔ Nachhaltige Regeneration fördern
Ziel: Mehr Gelassenheit und Balance im täglichen Leben
Ende
Abschluss
Dein Ergebnis nach 12 Einheiten
✔ Verbesserte Beweglichkeit und Flexibilität
✔ Tiefe körperliche und mentale Entspannung
✔ Reduzierter Stress und mehr innere Ruhe
✔ Besseres Körpergefühl und Achtsamkeit
✔ Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse
Nimm dir Zeit für dich
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und finde zurück zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance.
Ich begleite dich achtsam und individuell auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Yin Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Nervensystem. Durch die Verbindung von tiefen, lang gehaltenen Dehnungen mit bewussten Yin Atemübungen entsteht ein Gefühl von tiefer Entspannung und des Loslassen – Könnens
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meditativer Zustand
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verbesserte Beweglichkeit
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Stressabbau und innere Ruhe
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besseres Körpergefühl
Vielleicht kann hier die ein oder andere Frage vorab beantwortet werden. Falls nicht, dann bin ich sehr gerne persönlich für dich da.
Brauche ich Vorkenntnisse, um teilzunehmen?
Nein. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Alle Übungen werden verständlich erklärt und individuell angepasst.
Was muss ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine eigene Yogamatte.
Alles Weitere erkläre ich dir vor Ort.
Werden die Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Ja, viele Kurse sind zertifizierte Präventionskurse.
Je nach Krankenkasse ist eine Kostenübernahme von bis zu 90–95 % möglich.
Mit der jeweiligen Kurs-ID kannst du die Erstattung direkt bei deiner Krankenkasse prüfen.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Bei offenen Kursen ist ein Einstieg oft möglich, solange Plätze frei sind.
Bei Präventionskursen erfolgt die Teilnahme meist als geschlossene Kurseinheit.
Gibt es auch Einzelstunden oder persönliche Betreuung?
Ja. Neben Gruppenkursen biete ich auch 1:1 Coaching, individuelle Yogaeinheiten sowie ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung an.
Welche Yoga-Stile werden angeboten?
Je nach Kurs z. B. Vinyasa Yoga, Yin Yoga oder ganzheitliche Yogapraxis mit Fokus auf Entspannung, Kraft oder Beweglichkeit.
Gibt es Yoga auch für Kinder oder Unternehmen?
Ja. Es gibt spezielle Angebote wie Yoga für Kids sowie Business Yoga zur Förderung von Gesundheit und Stressreduktion im Berufsalltag.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in Gondelsheim und Umgebung statt.
Je nach Angebot auch im Yogagarten, in der Natur oder bei Retreats.
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