Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga verbindet Atem und Bewegung zu einem harmonischen, fließenden Ablauf von Übungen. Die dynamische Praxis stärkt den Körper, verbessert Beweglichkeit und Körperbewusstsein und unterstützt dabei, den Geist zur Ruhe zu bringen und neue Klarheit zu finden.
Das Besondere an meinen Yogastunden ist die abschließende Tiefenentspannung: Begleitet von den sanften Klängen tibetischer Klangschalen, Gong und weiteren harmonischen Instrumenten entsteht ein Raum für tiefe Regeneration. Die Klangschwingungen können Körper und Nervensystem dabei unterstützen, loszulassen, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. So verbindet sich achtsame Bewegung mit tiefer Entspannung
– für mehr Balance, innere Ruhe und ein gestärktes Wohlbefinden im Alltag.
Kurspreis: 175€ inkl. MwSt.
12 Einheiten à 60 Minuten
Fließende Bewegung & Energie
Verbinde Atem und Bewegung zu einem harmonischen Flow. Die dynamischen Übergänge aktivieren deinen Körper, lösen Spannungen und bringen Energie.
Kraft, Beweglichkeit & Stabilität
Die abwechslungsreichen Bewegungsabfolgen stärken deine Muskulatur, verbessern deine Flexibilität und fördern eine gesunde Körperhaltung.
Fokus & innere Balance
Durch den bewussten Atem und den kontinuierlichen Bewegungsfluss wird dein Geist ruhiger und klarer.
Du findest mehr Konzentration, Ausgleich und mentale Stärke.
Vinyasa Yoga verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und schafft so ein dynamisches Zusammenspiel aus Kraft, Beweglichkeit und mentaler Balance. Der kontinuierliche Flow bringt deinen Körper in Schwung, stärkt deine Muskulatur und schenkt dir neue Energie.
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mehr Kraft & Stabilität
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verbesserte Beweglichkeit
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Stressabbau & mentale Klarheit
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mehr Energie & Körperbewusstsein
So läuft dein zertifizierter Vinyasa Yoga Kurs Schritt für Schritt ab
Woche 1-2
Anmeldung & Grundlagen
Kraftvoll und achtsam starten
✔ Einführung in die Grundlagen des Vinyasa Yoga
✔ Erlernen erster fließender Bewegungsabfolgen
✔ Verbindung von Atem und Bewegung
✔ Förderung von Körperwahrnehmung und Haltung
Ziel: Sicher im Kurs ankommen und erste Bewegungsabläufe kennenlernen
Woche 3-6
Stabilität & Beweglichkeit
Den Körper kräftigen und mobilisieren
✔ Vertiefung der Yoga-Sequenzen
✔ Aufbau von Kraft, Balance und Flexibilität
✔ Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
✔ Schulung von Konzentration und Körperkontrolle
Ziel: Den gesamten Körper stärken und die Beweglichkeit fördern
Woche 7-10
Atmung & Stressreduktion
Dynamik bewusst erleben
✔ Fließende und intensivere Übungsreihen
✔ Bewusste Atemlenkung zur Stressregulation
✔ Förderung von Ausdauer und innerer Balance
✔ Entspannungstechniken zur Regeneration
Ziel: Stress abbauen und körperliche sowie mentale Balance stärken
Woche 11-12
Integration & Nachhaltigkeit
Yoga in den Alltag übertragen
✔ Kombination aus kräftigenden und entspannenden Übungen
✔ Bewusstes Wahrnehmen persönlicher Fortschritte
✔ Strategien für mehr Bewegung und Entspannung im Alltag
✔ Nachhaltige Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden
Ziel: Mehr Energie, Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden im Alltag
Ende
Abschluss
Dein Ergebnis nach 12 Einheiten
✔ Verbesserte Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung
✔ Mehr Ausdauer und körperliche Stabilität
✔ Reduzierter Stress und bessere Entspannungsfähigkeit
✔ Gesteigertes Körperbewusstsein und mentale Balance
✔ Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse
Nimm dir Zeit für dich
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und finde zurück zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance.
Ich begleite dich achtsam und individuell auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Vielleicht kann hier die ein oder andere Frage vorab beantwortet werden. Falls nicht, dann bin ich sehr gerne persönlich für dich da.
Brauche ich Vorkenntnisse, um teilzunehmen?
Nein. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Alle Übungen werden verständlich erklärt und individuell angepasst.
Was muss ich zum Yoga mitbringen?
Bequeme Kleidung und – wenn möglich – eine eigene Yogamatte.
Alles Weitere erkläre ich dir vor Ort.
Werden die Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Ja, viele Kurse sind zertifizierte Präventionskurse.
Je nach Krankenkasse ist eine Kostenübernahme von bis zu 90–95 % möglich.
Mit der jeweiligen Kurs-ID kannst du die Erstattung direkt bei deiner Krankenkasse prüfen.
Kann ich jederzeit einsteigen?
Bei offenen Kursen ist ein Einstieg oft möglich, solange Plätze frei sind.
Bei Präventionskursen erfolgt die Teilnahme meist als geschlossene Kurseinheit.
Gibt es auch Einzelstunden oder persönliche Betreuung?
Ja. Neben Gruppenkursen biete ich auch 1:1 Coaching, individuelle Yogaeinheiten sowie ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung an.
Welche Yoga-Stile werden angeboten?
Je nach Kurs z. B. Vinyasa Yoga, Yin Yoga oder ganzheitliche Yogapraxis mit Fokus auf Entspannung, Kraft oder Beweglichkeit.
Gibt es Yoga auch für Kinder oder Unternehmen?
Ja. Es gibt spezielle Angebote wie Yoga für Kids sowie Business Yoga zur Förderung von Gesundheit und Stressreduktion im Berufsalltag.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in Gondelsheim und Umgebung statt.
Je nach Angebot auch im Yogagarten, in der Natur oder bei Retreats.
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